 |
| Mój wymarzony! |
Przejdź od marzeń do czynów. Mam wrażenie, że płaski brzuch jest wyznacznikiem tzw dobrej sylwetki. Mniej liczą się ręce, nogi czy pośladki … choć są bardziej widoczne. Płaski brzuch to … płaski brzuch. Weście się w garść i zorganizuj sobie płaski brzuch.
Od czego zacząć? Czy już wiesz dokładnie jak ma wyglądać twój wymarzony brzuch? Znajdź zdjęcie swojego wymarzonego brzucha, wydrukuj je i powieś na lodówce. Zaglądając do lodówki zawsze spojrzysz na zdjęcie. Oglądaj je często, niech Cię motywuje do pracy.
NAJPIERW ODŻYWIANIE.
Zacznij od zmiany żywienia, wybieraj lekkostrawne potrawy. Nie smaż tylko duś, jedz pszenne pieczywo – szybciej je trawimy. Zrezygnuj, na razie, ze słodyczy. Unikaj warzyw które powodują wzdęcia jak np. kapusta czy cebula. W zależności od godzin aktywności ostatni posiłek zjedz cztery godziny przed położeniem się spać. Postaraj się również, aby był delikatny. Zrezygnuj z buły, a w zamian jej zaserwuj sobie musli z jogurtem. Pij dużo wody, oczywiście nie gazowanej ( ok 1,5 litra dziennie) która powoduje gromadzenie się gazów. Jeżeli woda nie jest twoim ulubionym napojem nie zmuszaj się, zastęp ją ziołową lub owocową herbatą.
Czekam na wasze zdjęcia wymarzonych brzuchów. Napiszcie też z którą częścią brzucha macie najwięcej problemów ( góra czy dół ). Za tydzień zaczynamy ćwiczyć.
zaglądajcie na moją nową stronę www.permo.pl
U mnie niestety problem z dołem brzucholka.
OdpowiedzUsuńTo co ... zabieramy się do pracy?!
Usuńu mnie też dół gorszy ;-)
OdpowiedzUsuńi boczki boczki ;-
OdpowiedzUsuńPani Magdo prosze się zastanowić czy nie warto zrezygnować z tych kodów przy wpisywaniu komentarzy to naprawdę irytujące dla osób komentujących :-))
pozdrawiam
Karolina
Dzieki za sugestję. Postaram się to zmienić. Na boczki i dół brzucha również będą w następnych wpisach. Postaram się też nagdać filmik dla Was.
Usuń