Posiłki:
Poranna woda z cytryną
Kawa z mlekiem
Kanapka chleba pszennego z serem kozim, sałatą i ogórkiem.
Kawa z mlekiem
Kawałek arbuza.
Miska zupy pomidorowej z ryżem.
Ćwiczenia:
Godzinne zajęcia Shape z hantlami 1 kg.
Godzinne zajęcia Pilates
Godzinne zajęcia Fit and Jump na trampolinach.
Fitness dla Ciebie
Permo
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą lato. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą lato. Pokaż wszystkie posty
poniedziałek, 15 czerwca 2015
piątek, 12 czerwca 2015
Dzień 1
Dziś piątek mój najmniej aktywny dzień w tygodniu.
Posiłki:
Śniadanie:
Kromka żytniego chleba z plastrem gotowanego kurczaka, sałatą i pomidorem.
Kubek kawy z ekspresu z mlekiem.
Drugie śniadanie:
Brzoskwinia
Druga kawa.
Obiad:
Zapiekanka ze świeżych ziemniaczków, kurczaka i kalafiora z jogurtem. Pieczone w piekarniku bez tłuszczu.
Podwieczorek:
Dwa grube plastry arbuza.
Ćwiczenia:
Poranny pilates,
Wieczorem 100 pełnych brzuszków w seriach po 20.
20 w pozycji wiszącej na drążku unosząc zgięte nogi do klatki piersiowej.
Mam ochotę na coś słodkiego i jestem głodna masakra.
Posiłki:
Śniadanie:
Kromka żytniego chleba z plastrem gotowanego kurczaka, sałatą i pomidorem.
Kubek kawy z ekspresu z mlekiem.
Drugie śniadanie:
Brzoskwinia
Druga kawa.
Obiad:
Zapiekanka ze świeżych ziemniaczków, kurczaka i kalafiora z jogurtem. Pieczone w piekarniku bez tłuszczu.
Podwieczorek:
Dwa grube plastry arbuza.
Ćwiczenia:
Poranny pilates,
Wieczorem 100 pełnych brzuszków w seriach po 20.
20 w pozycji wiszącej na drążku unosząc zgięte nogi do klatki piersiowej.
Mam ochotę na coś słodkiego i jestem głodna masakra.
Subskrybuj:
Posty (Atom)