Fitness dla Ciebie

Fitness dla Ciebie
Permo

O mnie

Witajcie mam na imię Magda i jestem trenerem Kalorynki. Mam wieloletnie doświadczenie trenerskie oraz prowadzę swoją firmę fitnessową Permo.plLubię niezły wycisk, mój konik to zajęcia wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę. Chętnie służę radą w tej dziedzinie zarówno w Klubach Fitness jak i indywidualnym klientom. Prywatnie jestem mamą dwójki dziewczyn, w ciąży byłam bardzo aktywna i postanowiłam zainteresować tym tematem inne przyszłe mamy. Z mojego doświadczenia skorzystała Ania Kapera przy nagrywaniu filmu o ćwiczeniach w ciąży. Fitness to moja pasja i sposób na życie. Chętnie podzielę się z Wami swoją wiedzą i energią.

poniedziałek, 27 października 2014

Zrób sam napój izotoniczny!!!!

Chcę Wam dziś zaproponować zrobienie w domu Swojego ulubionego napoju izotonicznego.


Napój izotoniczny to taki który umożliwi nam uzupełnienie elektrolitów i składników mineralnych które tracimy w czasie treningu lub w upalny dzień. Cechuje go łatwa przyswajalność przez nasz organizm.
Na rynku występuje wiele gotowych napoi izotonicznych lecz te mają kilka wad. Należy uważnie czytać etykiety na opakowaniach. Bardzo często zawierają dużo związków chemicznych jak acesulfan-k, aspartam, benzoesan sodu, sacharozę i sztuczne barwniki. Do tego są dość drogie.

To zabieramy się do roboty.
Przygotuj litr wody mineralnej, ulubiony owoc cytrusowy, miód, sól kuchenną.

Wymieszaj wodę mineralną z 3 łyżkami miodu i 1,3 łyżeczki soli kuchennej która zastąpi nam substancje mineralne.

Ulubione owoce kroimy na plastry.














Dalej kroimy na mniejsze kawałki w przypadku cytrusów warto przekrajać cząstki ponieważ wtedy więcej soku dostanie się do wody.


















Wkładamy owoce do pojemnika który posiada otwory na bokach ścianek i dnie, aby sok i aromat owoców mógł swobodnie mieszać się z wodą.














Umieszczamy pojemnik w bidonie i zalewamy bidon naszą wzbogaconą wodą.


















Gotowe Twój zdrowy, naturalny, napój izotoniczny już gotowy. Dla złamania smaku możesz dodać liście mięty lub napar z zielonej herbaty. Sama natura.

Czyż to nie łatwe.